女性韻律美姿圖片(143張)
- 2022-01-25 20:28:55
- 來源/作者：互聯網/佚名
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如果女人希望把青春留得時間長一些，并保持迷人的魅力，應該根據年齡制定合理的鍛煉方案，因為并不是所有的運動都適合女性。一項為期三個月的實驗發現，女性一周做3次舉重運動，新陳代謝率可提高15%，就一般身材的女性而言，那意味著每天可燃燒多余的300大卡的熱量。所以，除了簡單的肌力訓練外，加一些舉重運動，例如舉啞鈴，增加肌力的效果更好。
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